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5 maneiras que eu estou tentando perder gordura de férias / inchaço

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Artigos Do Autor: Samantha "Curly" Miles

Eu tive a pior viagem de comida de todos os tempos. Se você ainda não sabe, Sanjeev e eu fomos a Seychelles de férias na semana passada. Então, é basicamente uma ilha impressionante de tirar o fôlego. Então isso também significava que eles tinham recursos limitados em termos de comida. E ser vegetariano não ajudou muito. Eu tinha que basicamente viver de massas e pães e massas eram principalmente brancas (maida). Dito isto, quando estou de férias, também gosto de entrar. Quer dizer, o que é um feriado se você não pode nem desfrutar de algumas guloseimas aqui e ali. Mas desta vez saiu pela culatra porque eu estava comendo lixo quase todos os dias. Eu pedi uma sopa no outro dia e foi principalmente água com alguns legumes em cubos na parte inferior. Isso bateu no rockbottom para mim. Eu não ousei pedir sopa novamente. Eu não sou alguém que vive de saladas e sopas, mas se eu me entrego durante o dia eu tento equilibrar a refeição à noite. E eu gosto de saladas que também incluem coisas sólidas como paneer ou tofu ou ovos. Eu não posso fazer apenas saladas de folhas e chamá-lo um dia ... Basta do desabafo. Basicamente eu voltei para casa com 3kgs de ganho de peso. Muito obrigado. Algumas delas seriam inchaço e peso da água, mas seriamente eu não estou me sentindo muito bem sobre a maneira que eu comi na semana passada. Então aqui está o meu plano para voltar em forma. Espero que isso ajude alguns de vocês que viajam muito esp em lua de mel. Esses resorts de sonho literalmente estragam você e não é nada legal depois de toda a diversão que você teve durante as férias. 😀

  1. Beba uma tonelada de água - Estou apenas me certificando de que eu tente beber 4-6 litros todos os dias. Isso ajudaria a se livrar de toxinas e inchaço. Além disso, sua pele iria brilhar. Dois pássaros com uma flecha. 😀 Se você achar difícil beber água, experimente estas águas com sabor anti-inchaço.
  2. Volte a malhar: Eu já acertei a academia. Eu estou indo devagar porque eu não trabalhei em uma semana agora, então meu corpo levaria tempo para recuperar a resistência. Além disso, não quero causar nenhum dano no meu desespero.
  3. Sem porcarias em tudo : Isso não significa nada de maida ou qualquer coisa que saia da caixa. Sem pão branco, batatas ou arroz pelo menos por uma semana. Eu só vou comer comida caseira. E confie em mim depois de viajar tanto que eu posso dizer que a nossa comida caseira indiana é um dos alimentos mais saudáveis ​​lá fora. Eu não sou vegan ou sem glúten ou sem lactose nada disso. Eu apenas gosto de comer com moderação e comer tudo. Dal, roti, sabzi para almoço e jantar. Clara de ovos e torradas / aveia / muesli com leite no café da manhã. E muitas frutas. Além disso, coma com moderação. Não beba.
  4. Cortar o açúcar: Eu tenho um grande dente doce, então eu comi muita padaria durante a viagem. Mas eu não vou comer nada doce por pelo menos uma semana. O único açúcar que eu vou ter é em termos de frutas. Eu também sou um bebedor de chá, então eu tenho que ter um biscoito com o meu chá. Se você puder evitar isso também, acho que seria melhor. Eu tentei fazer isso no passado e simplesmente não posso evitá-lo. Assim…
  5. Diminuir a ingestão de sal : Eu não como muito sal. Nada relacionado a razões de saúde, mas eu não cresci comendo muita comida salgada então… Isso basicamente significa que não há fichas para mim no momento.

Então esse é o meu plano. Se você tiver dicas relacionadas a inchaço ou retenção de água, adoro conhecê-las nos comentários abaixo. 🙂

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